Liggaamsvetpersentasie
Beoordeling van liggaamsamestelling
Beoordelingsresultaat
Vetmassa
Maer massa
ACE-klassifikasie (American Council on Exercise)
Pollock-klassifikasie (na ouderdom en geslag)
ACE-verwysingstabel
| Klassifikasie | Mans (%) | Vroue (%) |
|---|---|---|
| Noodsaaklike vet | 2–5% | 10–13% |
| Atlete | 6–13% | 14–20% |
| Fiksheid | 14–17% | 21–24% |
| Aanvaarbaar | 18–24% | 25–31% |
| Vetsug | ≥ 25% | ≥ 32% |
Pollock-verwysingstabel (na ouderdom)
Mans
| Ouderdom | Uitstekend | Goed | Gemiddeld | Onder gem. | Swak |
|---|---|---|---|---|---|
| 18–25 | < 10% | 10–13% | 14–17% | 18–21% | > 21% |
| 26–35 | < 12% | 12–15% | 16–19% | 20–23% | > 23% |
| 36–45 | < 14% | 14–17% | 18–21% | 22–25% | > 25% |
| 46–55 | < 16% | 16–19% | 20–23% | 24–27% | > 27% |
| 56+ | < 17% | 17–20% | 21–24% | 25–28% | > 28% |
Vroue
| Ouderdom | Uitstekend | Goed | Gemiddeld | Onder gem. | Swak |
|---|---|---|---|---|---|
| 18–25 | < 17% | 17–20% | 21–24% | 25–28% | > 28% |
| 26–35 | < 18% | 18–21% | 22–25% | 26–29% | > 29% |
| 36–45 | < 20% | 20–23% | 24–27% | 28–31% | > 31% |
| 46–55 | < 22% | 22–25% | 26–29% | 30–33% | > 33% |
| 56+ | < 23% | 23–26% | 27–30% | 31–34% | > 34% |
Oor die beoordelingsmetodes
Jackson & Pollock (3 velplooie)
Die mees gebruikte metode vanweë sy praktiese toepaslikheid en goeie akkuraatheid. Uitgebreid gevalideer in die wetenskaplike literatuur, met hoë korrelasie met DEXA (r > 0,85). Onderskryf deur die American College of Sports Medicine (ACSM) as 'n standaard veldmetode vir die beoordeling van liggaamsamestelling in kliniese en navorsingsomgewings.
Jackson & Pollock (7 velplooie)
Beskou as die goue standaard op die gebied. Akkurater maar tydrowend. Ideaal vir gedetailleerde beoordelings en monitering van atlete.
US Navy
Omvangmaat-gebaseerde metode. Baie prakties (vereis slegs 'n meetlint) maar minder akkuraat as velplooimetodes. Nuttig vir vinnige sifting.
Belangrike oorwegings
• Hidrering: Beoordeel wanneer die persoon normaal gehidreer is (vermy dehidrasie of oortollige vogretensie).
• Tydstip: Beoordeel verkieslik op dieselfde tyd van die dag vir reeksvergelykings (soggens is ideaal).
• Tegniek: Akkuraatheid hang af van die korrekte tegniek van die beoordelaar. Metings moet 3 keer uitgevoer word en die gemiddelde gebruik word.
• Callipers: Gebruik vir velplooie gekalibreerde wetenskaplike callipers (bv. Harpenden, Lange en Cescorf).
• Beperkinge: Veldmetodes het 'n foutmarge van ±3–5%. Vir hoër akkuraatheid oorweeg DEXA of lugverdrangingspletysmografie.
• Inspanning: Vermy beoordeling direk na intensiewe oefening (wag 24–48 uur).
• Kliniese konteks (SA): In die Suid-Afrikaanse gesondheidsorg word middelomtrek saam met liggaamsmassa-indeks gebruik vir cardiometabole risikobeoordeling ooreenkomstig HPCSA-riglyne. Vetpersentasie is veral relevant in sportgeneeskunde en voedingsbegeleiding.
Verwysings
- 1. Jackson AS, Pollock ML. "Generalized equations for predicting body density of men." Br J Nutr. 1978;40(3):497–504. PubMed ↗
- 2. Jackson AS, Pollock ML, Ward A. "Generalized equations for predicting body density of women." Med Sci Sports Exerc. 1980;12(3):175–181. PubMed ↗
- 3. Hodgdon JA, Beckett MB. "Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height." Naval Health Research Center Technical Report Nos. 84-11 / 84-29. San Diego, CA; 1984.